Abends essen was Zu einem gesunden Abendessen gehören deshalb. 1 Lebensmittel, die abends geeignet sind: Obst und Gemüse, Milchprodukte (Joghurt, Käse) und Tees. In geringen Mengen: Getreide, Fleisch, Fisch. 2 Besser: gesund zu Abend essen. Mit den richtigen Lebensmitteln am Abend wird der Fettstoffwechsel angekurbelt, der Muskelaufbau gefördert und der Schlaf. 3 Auch abends gilt: viele Vitamine, Ballaststoffe und ein paar Kohlenhydrate. Wenig Fett und am besten keinen Süßkram. Optimal ist gedünstetes Gemüse mit wenig. 4 Abendessen - Wir haben beliebte Abendessen Rezepte für dich gefunden! Finde was du suchst - erstklassig & toll. Jetzt ausprobieren mit ♥ ♥. 5 Zu einem gesunden Abendessen gehören deshalb eiweißhaltige Lebensmittel wie zum Beispiel Milch, Joghurt, Quark oder fettarmer Käse, wenn du ein kaltes Abendessen genießt. Kochst du abends, kannst du Fisch und mageres Fleisch, Hülsenfrüchte oder Tofu als Proteinquelle einplanen. 6 Man kann sie klassisch mit Bratensoße essen oder als Käsespätzle zubereiten, oder aber in einer vegetarischen Pfanne mit allerlei Gemüse. Diese Variante zeigen wir dir in diesem Rezept. Neben Möhren, Erbsen und Mais brauchst du noch Milch oder Sahne für die Soße. 7 Ein leckeres, schnelles Abendessen kannst du ruck zuck mit diesen 23 Rezepten zubereiten. Da ist wirklich für jeden etwas dabei – ob vegetarisch, vegan oder mit Fleisch. Die Abendessen Rezepte kannst du ganz einfach abändern, sodass sie zu deiner Ernährungsform passen. Vor allem aber bringen diese Abendessen Ideen endlich etwas Abwechslung. 8 Mit diesen Lebensmitteln am Abend wird der Fettstoffwechsel angekurbelt, der Muskelaufbau gefördert und der Schlaf verbessert. Tofu und mageres Fleisch enthalten hochwertige Proteine, die den Muskelaufbau fördern und den Blutzuckerspiegel konstant halten. Fisch ist ebenfalls eine sehr gesunde Eiweißquelle. 9 Leckere Gerichte fürs Abendessen - Die besten Rezepte auf einen Blick Inspirationen und Spezialitäten Jetzt ganz einfach nachkochen!. macht abends essen dicker 10 Was also abends essen, um im Schlaf abzunehmen? Wir zeigen dir, welche Nährstoffe im Fokus deiner abendlichen Mahlzeiten stehen sollten. 11