Leberwerte verbessern wie schnell Durch eine "leberfreundliche" Lebensweise kann sich eine verfettete Leber wieder regenerieren. Die Dauer der Genesung hängt von dem Grad der Erkrankung und dem Alter der Patienten ab. 1 › Fernsehen › BR Fernsehen › Wir in Bayern › Ratgeber. 2 Wasser und Kräutertee (mindestens 2 Liter pro Tag) · Kaffee · Dunkle Schokolade (0,55 Gramm pro kg/. 3 Nicht mehr als 60 g Fett am Tag essen, ggf. eine kurze Fastenzeit einlegen. 4 Das galt auch für entkoffeinierten Kaffee. Kaffee, in Maßen genossen, könnte also beim Leberwerte senken helfen. Dunkle Schokolade (0,55 Gramm pro kg/Körpergewicht) Sie soll den Gefäßdruck im Bauchraum vermindern und dadurch die Leber entlasten. Endiviensalat, Rosenkohl und andere Bittergemüse. 5 Um die Leber bei der Entgiftung zu unterstützen, sollten Sie täglich etwa zwei Liter Flüssigkeit trinken. Diese sorgt dafür, dass Giftstoffe schneller abgebaut werden können. Am besten eignen. 6 Alkoholverzicht: So schnell erholen sich Leber, Herz und Magen. Stand: Uhr. Von einem Alkoholverzicht profitieren Magen und Herz. Auch die Leberwerte sinken nach nur einem Monat. 7 Wie Sie beispielsweise durch Springseil-Springen abnehmen, zeigen wir Ihnen in einem weiteren Praxistipp. Trinken Sie ausreichend, und zwar zwei Liter Wasser oder Kräutertees am Tag. Flüssigkeit -. 8 Leberwerte durch Sport senken. Regelmäßiger Sport weist einen positiven Effekt auf die Leberwerte auf. Wobei nicht alleine positive Effekt auf die Leber, sondern auch positive Effekte für den restlichen Körper wie einen verminderten Blutdruck oder einen langsameren Herzschlag bekannt sind. 9 Die wichtigsten Ernährungstipps bei Fettleber. Basis der täglichen Ernährung sollten Gemüse, sättigendes Eiweiß (etwa aus Nüssen und Hülsenfrüchten, Eiern, Milchprodukten, Fisch. leberwerte senken mit buttermilch 10