Kniebeuge alternative sind neben Kniebeugen ein weiterer Klassiker unter den Beinübungen. Ähnlich wie Squats trainieren auch sie zusätzlich die Körpermitte. Ein großer Vorteil von Lunges gegenüber Kniebeugen: Du arbeitest unilateral, also einseitig. 1 Die besten Kniebeugen-Alternativen für Muskelaufbau & Kraft | Squat-Varianten bei Knieproblemen | Goblet Squats | Ausfallschritte. 2 1. Bulgarischer Split-Squat · 2. Kettlebell Squat · 3. Beinpresse. 3 Der Goblet Squat ist die beste Alternative zu Kniebeugen. Diese Übung trainiert Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewichtssinn und übt die. 4 Kniebeugen Alternative für den Beinstrecker: Frontkniebeuge Bei Frontkniebeugen wird zumeist mit deutlich weniger Gewicht gearbeitet, weil der Gluteus zum Teil aus dem Spiel genommen wird. Zudem liegt das Gewicht am Schlüsselbein auf, was von manchen schon als angenehmer empfunden wird. 5 ▸Warum eine Kniebeugen-Alternative suchen? Koordinative Fähigkeiten fehlen. Die Durchführung der Kniebeuge ist ein komplexer Bewegungsablauf. Das Zusammenspiel Körpermitte ist nicht stabil genug. Die Körpermitte, also dein Rumpf, meint deinen gesamten Korpus. Das heißt Bauch, Spaßfaktor. Beim. 6 Mit Alternativen zur Kniebeuge kannst du neue Reize setzen und so auch deine Leistung bei Kniebeugen verbessern. Bei den alternativen Übungen kräftigst du auch Muskeln, die bei Kniebeugen weniger zum Einsatz kommen. Diese Hilfsmuskeln können dich in vielen Bereichen verbessern. 7 Kniebeuge translate: knee bend. Learn more in the Cambridge German-English Dictionary. 8 genitive, singular Kniebeuge | nominative, plural Kniebeugen sport Turnübung, bei der man mit aufrechtem Oberkörper in die Hocke geht und sich wieder aufrichtet knee bend täglich 30 Kniebeugen machen to do 30 knee bends every day (Translation of Kniebeuge from the GLOBAL German–English Dictionary © K Dictionaries Ltd) Browse knickrig Knicks. 9 Browse alphabetically Kniebeuge Knicks knicksen Knie Kniebeuge Kniebundhose Kniefall kniefällig All GERMAN words that begin with 'K' Source Translation of Kniebeuge from the Collins German to English Read about the team of authors behind Collins Dictionaries. New from Collins Question: 1 Score: 0 / 5 Drag the correct answer into the box. langhantel alternative zu hause 10 Hackenschmidt · Bulgarian Split Squats. 11