Welche lebensmittel verursachen bauchfett 1. Säfte durch frisches Obst austauschen. 1 2. Griechischer Joghurt anstatt Eis. 2 3. Nüsse: Besser als Chips. 3 4. Verarbeitetes Fleisch vs. fettiger Fisch. 4 Das Bauchfett loswerden mit richtiger Ernährung. Gemüse enthält viele Ballaststoffe plus entzündungshemmende Pflanzenstoffe. Um dauerhaft Kilos zu verlieren, muss der Stoffwechsel Pausen vom. 5 Wer nun weiterisst wie bisher, wird unaufhaltsam runder. Erst recht, wer häufig snackt und kohlenhydratreich isst, also gern zu süßen Getränken und Snacks, Kartoffeln, Brot, Reis und Nudeln greift. Sie bringen nicht nur Kalorien mit sich. Ihr Grundbaustein Zucker muss außerdem aus dem Blut in die Zellen befördert werden. 6 vitaminreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Salate das beste Getreide und Pseudogetreide die ultimativen pflanzlichen Proteinquellen sowie gesunde Fettlieferanten. 7 Vor allem kurzkettige Kohlenhydrate, welche in Weißbrot, Süßigkeiten, Fruchtsäften oder Milchschokolade vorkommen, lassen den Blutzucker in die Höhe schießen und erhöhen das Risiko für Heißhungerattacken. 8 Einige der schlimmsten Lebensmittel, die Bauchfett verursachen, sind zuckerhaltige Lebensmittel, raffinierte Kohlenhydrate, Transfette und Alkohol. Auch zu wenig Bewegung, Stress und Schlafmangel können zu einem dicken Magen führen. 9 Zu viel Bauchfett lässt Entzündungen sprießen und führt vermehrt zu Schmerzen – eine Tatsache, die niemand von uns gerne hört. Natürlich heißt das noch lange nicht, dass du dir über jede kleine Speckrolle den Kopf zerbrechen musst. Kritisch wird es erst, wenn die Leibesmitte immer größer und fester wird, denn dann hast du vermutlich. 1 tasse vor 8 uhr verbrennt 3 kg bauchfett 10 macht naturjoghurt dicken bauch 12