Wie viel kalorien verbrennt spazieren gehen Wer also 70 Kilo wiegt, kann einer Untersuchung der Harvard Medical School zufolge mit einem minütigen. 1 › Magazine › Abnehmen. 2 Beispielsweise verbrennst du bei einem minütigen, gemütlichen Spaziergang schon Kalorien, wenn du 70kg wiegst. Wer 80 kg auf die Waage bringt, verbrennt. 3 Eine durchschnittliche Jährige wiegt 67 Kilogramm und verbrennt bei einer Stunde spazieren zwischen und kcal. Ein jähriger Mann. 4 Kalorien Spazierengehen. Werte für Frauen (1,70 m, 65 kg, 40 Jahre) und für Männer (1,80 m, 75 kg, 40 Jahre). Dauer Frau Mann; 1 Minute: 3 kcal: 4 kcal: 5 Minuten: 16 kcal: 20 kcal: 10 Minuten: 32 kcal: 40 kcal: 15 Minuten: 49 kcal: 61 kcal: 30 Minuten: 98 kcal: kcal: 1 Stunde: kcal: kcal: 2 Stunden: kcal: kcal. 5 Beispielsweise verbrennst du bei einem minütigen, gemütlichen Spaziergang schon Kalorien, wenn du 70 kg wiegst. Wer 80 kg auf die Waage bringt, verbrennt im gleichen Zeitraum beim. 6 Studien zeigen, dass man beim Laufen bis zu 30 Prozent mehr Kalorien verbrennt als beim Gehen bei selber Distanz. Ein weiterer Vorteil vom Laufen: Du profitierst nach dem Joggen vom sogenannten Nachbrenneffekt. Du kannst schneller mehr Kalorien verbrennen und das Abnehmen begünstigen. 7 Studien zeigen, dass du beim Laufen um bis zu 30 % mehr Kalorien verbrennst als beim Gehen auf selber Distanz. Bei einem hochintensiven Lauftraining kannst du zusätzlich noch vom Nachbrenneffekt profitieren. Möchtest du in kurzer Zeit viele Kalorien verbrennen, eignet sich Laufen besser als Gehen. 8 Unter den angegebenen Bedingungen verbrennen Sie Kalorien pro Woche durch die ausgewählte Sportart. Das entspricht umgerechnet etwa Kilogramm Fett. Jeden Monat verbrennen Sie auf diese Art und. 9 Als Faustregel gilt: Pro Kilogramm Gewicht und pro Stunde Spaziergang können 2,6 bis 2,9 Kilokalorien verbrannt werden. Der persönliche Kalorienverbrauch lässt sich also wie folgt berechnen. 1 stunde spazieren gehen kalorienverbrauch 10 2 stunden spazieren gehen kalorienverbrauch 12