Wie viel stunden schlaf braucht man mit 16 Schulkinder – Jahre. 1 Teenager – Jahre. 2 Junge Erwachsene – Jahre. 3 Erwachsene – Jahre. 4 Dafür lässt man das Kind am Wochenende oder in den Ferien ausschlafen. Diesen Schlafbedarf vergleicht man mit einem durchschnittlichen Wochentag. Vor allem zwölf bis jährige schlafen an Wochentagen rund 1,5 Stunden zu wenig. Die Auswirkungen von Schlafmangel sind für Kinder dabei gravierend. Wer zu wenig schläft, ist. 5 Für Erwachsene wird eine tägliche Schlafdauer von 7 bis 9 Stunden empfohlen, um sich am nächsten Tag ausgeruht zu fühlen. Es gibt aber keine perfekte Schlafdauer, die für alle gilt. Der Schlafbedarf variiert von Person zu Person und basiert auf zahlreichen Faktoren wie z. B. dem Alter. 6 Kinder und Jugendliche: wie viel Schlaf braucht man mit 13, 16 etc.? Die Jahre ab einem Alter von 13 sind ziemlich turbulent – ohne ausreichend Schlaf geht da nichts! Ein Kind mit 14, 15, 16 oder 17 Jahren kann gut und gerne mal 11 Stunden schlafen, allerdings sind die Grenzen fließend. 7 Monat benötigen Babys dann ungefähr 12 bis 16 Stunden Schlaf am Tag. Nachts schläft das Neugeborene mit kurzen Unterbrechungen manchmal sogar sieben bis neun Stunden durch. Tagsüber solltest Du Deinem kleinen Liebling weiterhin ein bis maximal drei kurze Nickerchen gönnen. 8 Wieviel Tiefschlaf man braucht, ist abhängig vom Alter und der Einschlafzeit. Damit jeder unseren Schlafphasenrechner nutzen kann, haben wir die verschiedenen Altersgruppen in unserer Berechnung berücksichtigt. Hier jetzt die Spezifikationen im Detail. Wie viel Schlaf brauche ich? 14 - 17 Stunden 12 - 15 Stunden 11 - 14 Stunden 10 - 13 Stunden. 9 Kleinkinder ( Monate): Stunden pro Tag (einschließlich Nickerchen) Kleinkinder ( Jahre): Stunden pro Tag (einschließlich Mittagsschlaf) Vorschulkinder ( Jahre): Stunden pro Tag (einschließlich Mittagsschlaf) Schulkinder ( Jahre): Stunden pro Tag Teenager ( Jahre): Stunden pro Tag. wie viel schlaf braucht man mit 13 10