Was tun gegen dicken aufgeblähten bauch Schwer verdauliche, blähende Lebensmittel meiden. 1 Kleine Portionen essen. 2 Gründlich kauen. 3 Darmsanierung mit spezifischen Probiotika. 4 Je nachdem, welche Beschwerden im Vordergrund stehen, kommen unterschiedliche Heilkräuter zum Einsatz. Pfefferminze ist beispielsweise für ihre krampflösende Wirkung bekannt, Fenchel und Kümmel für die entblähende. Die chemischen Wirkstoffe Simeticon und Dimeticon lösen Gasbläschen und Schäume, die in Magen und Darm rumoren, auf. 5 Bewusst und regelmäßig Essen: Vermeidet schweres und fettreiches Essen spät am Abend, esst langsam und kaut gut – das verhindert, dass ihr während des Essens zu viel Luft schluckt, was wiederum Blähungen und Völlegefühl fördert. Auf den Bauch hören: Versucht herauszufinden, nach welchen Speisen der Magen-Darm-Trakt rebelliert. 6 Blähungen sind ein unangenehmes Thema. Wenn sich die Luft plötzlich staut und der Bauch sich aufbläht, suchen Betroffene nach etwas, das die Beschwerden schnell lindert. Medikamente sind dafür meistens nicht notwendig. Wer die richtigen Hausmittel-Tricks kennt, kann die Luft im Bauch auch ohne den Gang zum Apotheker loswerden. 7 Kräutertee: Tee aus Fenchel, Anis, Kümmel, Kamille und Melisse gelten als besonders wirksam gegen den Blähbauch. Heilerde: Ein bewährtes Mittel bei Blähbauch ist Heilerde. Das Pulver wird aus Lehm, Ton oder Löss gewonnen. Seit Jahrhunderten setzen Menschen es ein, um ihren Magen-Darm-Trakt zu beruhigen. 8 Eine umfassende Übersicht der natürlichen Behandlungsmethoden und Hausmittel gegen Magen-Darm-Beschwerden wie einen aufgeblähten Bauch finden Sie in dem Heilpraxis Ratgeber für Magen und Darm. 9 Das Bauchfett zu reduzieren klappt am besten durch eine Ernährungsumstellung und mehr Bewegung im Alltag. „Nur am Bauch abzunehmen funktioniert aber nicht. Solche Versprechen sind reines Marketing“, sagt die Sportwissenschaftlerin Dr. Ellen Freiberger von der Universität Erlangen-Nürnberg. dicker bauch nach essen ohne blähungen 10