Was hilft zum entwässern Essen und trinken gegen Wassereinlagerungen . 1 Entwässernde Lebensmittel. So eignen sich besonders Gurken, Melonen, Ananas, Erdbeeren und Spargel zum Entwässern. Aber auch Artischocken. 2 Trinke genug Wasser. Klingt komisch, hilft aber: Wenn du ausreichend Wasser trinkst, verringerst du die Wassereinlagerungen in deinem Körper. 3 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag trinken · Wasser ist Transportmittel im Körper & hilft dabei, Gifte auszuschwemmen. 4 So eignen sich besonders Gurken, Melonen, Ananas, Erdbeeren und Spargel zum Entwässern. Aber auch Artischocken, Zwiebeln, Knoblauch, Möhren, Avocados, Kartoffeln und sogar Reis haben eine entwässernde Wirkung. 5 Am besten geeignet zum gesunden Trinken ist Wasser oder ungesüßter Tee. Saftschorle oder eine selbst gemachte Sportlimonade helfen, den Mineralstoffhaushalt im Gleichgewicht zu halten. Auch Obst- und Gemüsesorten mit einem hohen Wassergehalt, wie etwa Gurke, Wassermelone, Erdbeeren oder Kopfsalat, eignen sich zum natürlichen Entwässern. 6 Zum Entwässern isst du Lebensmittel mit einem hohen Wassergehalt wie Gurke und Melone oder solche mit entwässernder Wirkung wie Ananas, Erdbeeren und Spargel. Auch ein Reistag pro Woche kann helfen. Alkohol und koffeinhaltige Getränke solltest du auf jeden Fall meiden. 7 Massagen können ebenfalls beim Entwässern helfen. Der sanfte Druck regt den Lymphfluss an und hilft, überschüssiges Wasser in Beinen, Bauch und Co. zu beseitigen. Auch Faszienrollen und Wechselduschen unterstützen die betroffenen Körperteile optimal. 8 Folgende Lebensmittel wirken entwässernd auf den Körper: Banane - Neben vielen weiteren Vorteilen sorgt der hohe Gehalt an Kalium in Bananen dafür, dass die Wassereinlagerungen sich verringern. 9 Tipp 4 – Tee: Viele Kräutertees haben eine entwässernde Wirkung. Sicher hast du nach einer Tasse Grüntee gemerkt, dass du häufiger auf Toilette musst. Aber auch Kräutertees aus Petersilie, Birkenblättern oder Brennnesseln eigenen sich gut, um den Körper zu entwässern. beine entwässern hausmittel 10