Nach booster impfung wie lange kein sport Nach einem bis zwei Tagen sollten Betroffene ihrem Sport, egal ob im Verein beim Fußball oder Handball, im Fitnessstudio oder in der Freizeit. 1 Generell gilt, den Körper nach der Impfung zu schonen. Übermäßige körperliche Anstrengung und Stress sollten vermieden werden. Das gilt sowohl. 2 „Warten Sie am besten zwei bis drei Tage nach der Impfung ab, bevor Sie mit dem Krafttraining starten und stemmen Sie am Anfang keine zu. 3 „Nach einem bis zwei Tagen sollten Betroffene ihrem Sport wieder wie gewohnt nachgehen können“, so Mühlenfeld. Joggen und ähnliche sportliche. 4 Bei Schmerzen oder Fieber nach der Impfung können schmerzlindernde, fiebersenkende Medikamente eingenommen werden.“. Zwischen Erst-, Zweit- oder Booster-Impfung wird hier nicht unterschieden. 5 Schwimmen, Geräteturnen, intensives Krafttraining, HIIT und andere intensive Trainingsarten, Wettkämpfe wie Marathons oder ein Fußballspiel. Prof. Dr. med Axel Preßler sagt: „ Warten Sie am besten zwei bis drei Tage nach der Impfung ab, bevor Sie mit dem Krafttraining starten und stemmen Sie am Anfang keine zu schweren Gewichte. 6 Sport in Maßen ist nach der Impfung kein Problem. Besondere Belastungen sollten aber vermieden werden. IMAGO imago images/Cavan Images. Abgesehen davon fühlen sich Reaktionen auf Impfungen ja. 7 Pressemitteilung der STIKO: Aufnahme der COVIDImpfung in die allgemeinen STIKO-Impfempfehlungen () Soziale Unterschiede im COVIDImpfstatus – Ergebnisse der Studie GEDA , Journal of Health Monitoring S2/ () Impfmythen: Falschinformationen wirksam aufklären (). 8 Nach einer Impfung mit einem Lebendimpfstoff (wie bei Masern, Mumps, Röteln oder Windpocken) sollte ungefähr eine Woche abgewartet werden, bis die sportliche Routine wieder aufgenommen wird. Bei der Impfung mit einem Totimpfstoff (Keuchhusten, Tetanus, Diphterie, Kinderlähmung) reicht eine Sportpause von ein paar Tagen. 9 Am Rande bemerkt: Eine Studie mit Profi-Athleten zeigte keinerlei negativen Einfluss der Impfung auf das Training. Sport unmittelbar nach einer Impfung ist keine gute Idee. Da solltest du es erstmal ruhig angehen lassen und abwarten, wie dein Körper auf den Impfstoff reagiert, um dein Immunsystem nicht zu überlasten. 10 Der Sportkardiologe Jürgen Scharhag erklärt dazu gegenüber ÖKO-TEST: "Generell wird empfohlen, nach einer Impfung etwa 48 bis 72 Stunden keinen. 11 12