Elektrolyte selbst herstellen

4 Teelöffel Zucker (Haushaltszucker = Saccharose; wird gespalten in Glucose und Fructose). 1 ¾ Teelöffel Kochsalz (enthält Natriumchlorid). 2 1 Tasse Orangensaft oder ersatzweise zwei Bananen dazu essen (enthält Kalium). 3 1 Liter Mineralwasser oder industriell aufbereitetes Wasser. 4 Das Elektrolytgetränk ist schnell zubereitet: Löse Salz und Maltodextrin im Multivitaminsaft auf. Gib anschließend das Wasser dazu. Tipp: Du kannst das Maltodextrin auch mit Zucker oder Traubenzucker ersetzen – der Fruchtsaft wird dadurch aber ziemlich süß. Herzhaftes Elektrolytgetränk mit Brühe. 5 Damit Sie die Elektrolyte selbst herstellen können, brauchen Sie gerade mal vier Zutaten, die Sie vielleicht sogar schon zu Hause haben. Elektrolyte-Getränk selber machen: Zutaten: 0,5 Liter. 6 1 gestrichener TL Kochsalz 7 – 8 TL Traubenzucker (falls nicht vorhanden, geht auch Haushaltszucker) Die Elektrolytlösung ist im Handumdrehen hergestellt. Wichtig ist nur, dass du dich möglichst genau an die Mengenangaben hältst, da deine Lösung sonst nicht die optimale Konzentration an Mineralien enthält. So wendest du die Elektrolytlösung an. 7 Pro 1 Liter Schweiß verliert man etwa neun Gramm Salz. Deshalb sollte man sich bei der Herstellung von Elektrolytgetränken in erster Linie an der Salz-Konzentration orientieren. Eine einfache Formel, bei der man nichts falsch machen kann lautet: Auf einen Liter Wasser kommt ein Teelöffel Kochsalz. 8 Mischen Sie einen 1/2l Orangensaft mit einem 1/2 l Wasser. Rühren Sie einen Teelöffel Salz hinein. Dazu geben Sie einen knappen Teelöffel Zucker oder Traubenzucker. Geben Sie auf einen Liter Wasser, einen Teelöffelsalz und ca. 2 Esslöffel Zucker oder Traubenzucker. 9 4 Teelöffel Zucker ¾ Teelöffel Salz 1 Tasse Orangensaft oder 2 Bananen dazu essen 1 Liter Mineralwasser oder stilles Wasser Ein anderes Rezept für eine selbst gemachte Elektrolytlösung: 1 Liter Mineralwasser 1 EL Zucker 4 EL Maltodextrin (5kg KAUFEN) 1/3 TL Kochsalz optional natürliches Aroma. elektrolytlösung selber machen kinder 10 Wir zeigen dir ein einfaches Rezept zum Selbermachen. Elektrolyte für den Stoffwechsel. Durchfall und Magen-Darm-Probleme sind zwar ein meist. 11