Wie viel kalorien haben 100 g pflaumen Gesättigte Fettsäuren 0 g. 1 Ballaststoff 1,4 g. 2 Sie beinhalten relativ wenig Kalorien – pro Gramm sind es laut Angaben der "Apotheken Umschau" rund 48 Kalorien. Im Vergleich zu anderem. 3 Kalorien, 49 ; Kohlenhydrate, 10 ; Ballaststoffe, 1,6 ; Fett, 0,2. 4 Sie enthalten neben reichlich Kalium, Vitamin C, E und Provitamin A auch kleine Mengen an Magnesium, Zink sowie Kupfer. Aufgrund ihres Nährstoffprofils können sie dazu beitragen, das Krankheitsrisiko zu senken und unsere Gesundheit zu fördern (2). Pflaumen (frisch) Pro gramm. Kalorien. 5 Hier gibt es Informationen zu Kalorien, Vitaminen und Nährwerten: Frische Pflaumen: Alle Kalorien & Nährwerte auf einen Blick online Blog | Fddb bei Facebook | Kontakt | Impressum | Anmelden | Sprache. 6 Wie viel Kalorien haben Pflaumen? Für frische Früchte liegt der Wert bei 43 kcal. Damit hat eine Pflaume weniger Kalorien pro g als ein Apfel, aber mehr als Erdbeeren. In gesundheitlicher Hinsicht ist die Pflaume weniger für Kalorien, sondern für ihre verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt. 7 Pflaumen eignen sich vor allem als Energiespender. Entsprechend liegt der Brennwert bei vergleichsweise hohen 47 kcal pro Gramm Früchte. Gering fallen der Eiweiß- und Fettgehalt mit 0,6 bzw. 0,2 Prozent aus. Ballaststoffe sind mit 1,7 Prozent enthalten, doch vor allem sind es die Kohlenhydrate mit 10,2 Prozent, die den Nährwert ausmachen. 8 g frische Pflaumen haben einen Brennwert von 49 Kilokalorien und einen Zuckergehalt von 8 g. Getrocknete Früchte haben hingegen einen höheren Fruchtzuckergehalt. Wie viele Pflaumen bei Verstopfung? Um mithilfe von Pflaumen einer Verstopfung entgegenzuwirken, solltest du circa 5 bis 10 frische Pflaumen am Tag essen. Die abführende Wirkung. 9 Nährwert- und Kalorientabelle von rohen Pflaumen (Zwetschgen) (Durchschnittswerte pro g) Eine mittelgroße Pflaume wiegt ca. 35 g. Energie: 49 kcal. Eiweiß: 0,6 g. Fett: 0,2 g. Kohlenhydrate: 10,2 g. Ballaststoffe: 1,6 g. Wasser: 83,2 g. wie viele pflaumen am tag essen 10 Es sind 46 Kalorien in Pflaumen ( g). 11